Sophrologie
La science de l’esprit harmonieux pour améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie est une méthode qui vise à retrouver le bien-être et développer le potentiel d’une personne en prenant l’humain dans sa globalité..
Il s’agit d’une pratique exclusivement verbale et non tactile, que l’on peut donc facilement pratiquée en visio.
Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation passive, de relaxation dynamique, d’activation du corps et de l’esprit et de visualisation mentale.
La sophrologie guide vers une détente du corps et de l’esprit. Le sujet plongé dans un état de semi-conscience, entre la veille et le sommeil, parvient à retrouver la concentration nécessaire à l’écoute de ses ressentis.
Le corps et l’esprit se retrouvent ainsi en harmonie. Ainsi il est possible de voir les choses telles qu’elles sont, et de développer un esprit plus positif.
La sophrologie vous redonne le pouvoir sur votre vie.
détendre le corps
induire le calme à l’intérieur de soi
lâcher prise et prendre du recul
écouter son corps et les messages qu’il envoie
se mettre en lien avec ses émotions
mettre en lumière les compétences et ressources de chacun
développer son potentiel
atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.
Dynamiser les qualités et les ressources de chacun grâce à 4 principes.
L’intégration du schéma corporel:
vivre son corps de l’intérieur avec plus de conscience, utiliser pleinement ses cinq sens, et se mettre en lien avec ses émotions er ressentis.
Ce travail se renforce au fur et à mesure des séances et de la pratique personnelle, il permet une meilleure maîtrise de son corps.
La réalité objective:
prendre du recul, avoir une vision plus étendue de notre propre situation, changement de point de vue lors d’une séance.
Cette mise à distance des soucis permet d’ouvrir l’esprit à d’autres possibilités.
L’action positive:
le corps et l’esprit interagissent en permanence, donc tout positif appliqué à l’un aura des répercussions sur l’autre. C’est un cercle vertueux.
L’adaptabilité:
étant donné que les séances sont conduites en vue de l’atteinte d’un objectif que vous vous êtes fixé, je mène donc une action en deux temps avec le bénéfice immédiat lié à la relaxation, et le bénéfice à plus long terme de l’atteinte de votre objectif.
Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques selon vos ressources et votre carte mentale.